Najchladnejšie leto, ako bolo predpovedané, sa stalo zrazu letom, kedy sa merajú a sledujú teplotné rekordy. Rôzne výstrahy a opatrenia sú v plnom prúde, aby sa predišlo katastrofálnym následkom. Ak vysoké teploty dokážu spôsobiť úbytok vody, rozsiahle požiare a deformáciu zemského povrchu, tak potom aký dopad majú na náš organizmus ? Mnoho ľudí si to možno uvedomuje, rozpráva a píše sa o tom každý deň, ale dodržiavate pravidelný pitný režim a starostlivosť o svoj organizmus ? Je známe, že pravidelný pitný režim, nie je podstatný iba v takýchto horúcich dňoch, ale treba ho dodržiavat vždy. Ďalším dôležitým faktorom, ako to koľko pijete, je to, čo vlastne pijete.
Poďme sa teda pozrieť na tipy nápojov, ktoré sú pre náš organizmus najlepšie.Voda
- telo tvorí 83% voda, svaly tvorené 75% vody, mozog tvorí 74% vody, kosti obsahujú 22% vody
- podieľa sa na trávení a vstrebávaní živín a vitamínov
- odnáša tuky a toxíny cez pečeň a obličky- pomáha pri chudnutí, fyzickej a psychickej výkonnosti a udržiava čistú a žiarivú pleť
- nedostatok vody spôsobuje nesústredenosť, únavu, zníženú výkonnosť, chorobnosť
- dostatok vody prijatej pred, počas a po tréningu zamedzuje výskytu svalových kŕčov a skorého nástupu únavy
- podľa štúdií slúži ako prevencia srdcovo- cievnych príhod
- vedecky nepotvrdené pravidlo pre tých, čo chcú chudnúť: svoju hmotnosť vydeľte 2, výsledok vynásobte 30ml a toľko vody denne by ste mali vypiť
Šťava z granátového jablka
- dlhodobé pitie tejto šťavy môže spomaliť starnutie, chrániť pred ochoreniami srdca a pred rakovinou
- má najvyššiu antioxidačnú kapacitu v porovnaní s inými šťavami, červeným vínom a so zeleným čajom
- môže znižovať hladinu cholesterolu a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie
- vďaka svojím silným antioxidačným schopnostiam môže byť ,,prírodnou viagrou´´
Čaj (čierny, zelený a biely)
- po vode je najzdravší a najčastejšie konzumovaný na celom svete
- obsahuje polyfenoly, ktoré sú silné antioxidanty, s protirakovinovými účinkami
- farba čaju závisí od spracovania
- zelený a čierny čaj majú protirakovinové účinky
- čierny čaj môže znižovať cholesterol, priaznivo pôsobí na funkciu ciev, zabraňuje mŕtvici a infarktu- zelený čaj účinkuje proti nádorom, užitočný pri chudnutí, znižuje cholesterol a výskyt ochorení srdca
- zelený čaj, ako prevencia týchto rakovín: močového mechúra, hrubého čreva, konečníka, pažeráka, pankreasu, žalúdka
Brusnicová šťava
- podľa výskumu novoobjavené zložky v bobuliach sú toxické pre nádorové bunky rakoviny pľúc, krčka maternice,, prostaty, prsníka, leukémie
- obsiahnuté flavonoidy vykazujú silnú antioxidačnú aktivitu
- obsahuje fenoly, antioxidačné látky pôsobiace proti rakovine, diabetu a ochorení srdca
- predchádza vzniku infekcií močových ciest
Šťava z bobúľ acai
- obsahujú zdravé tuky
- znižujú zápal, chránia cievy a nervový systém, vrátane mozgu
- môžu znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára